お芋

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お芋のススメ
芋類には、食物繊維がとっても豊富。
でも、いも類は炭水化物が主な栄養素だからと言って、避けている女性も多いのが現状ではないでしょうか。
そんな人には、お芋を使ったお菓子がオススメ。
いつものコンビニのお菓子を食べるより、何倍も肌にも便秘にもダイエットにも良いはずです。
私は、よく冬場はおやつとしてふかし芋を食べたりします。
お芋の甘さがとっても美味しいし、少量でおなかいっぱいになるので、大好きです。

そしてもちろん、こんにゃくもお芋の仲間です。
こんにゃくはノンカロリーで食物繊維が豊富。
血液をさらさらにする効果もあるんですよ。

こんにゃくを使ったダイエットフードなどもあるので、上手に利用すると良いと思います。


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